小滿是二十四節氣的 第8個節氣，每年大約落在 5月20日～5月22日。
「小滿」的意思是 穀物開始逐漸飽滿，但還沒有完全成熟
古人觀察到這個時期的農作物籽粒開始充實，因此用「小滿」來形容即將豐收、充滿期待的狀態，也象徵萬物生長進入穩定階段。
在氣候特徵上，小滿屬於 初夏時期，氣溫持續升高，濕度增加，天氣容易出現悶熱感，午後陣雨的機率也提高。潮濕的環境，有時會讓人感覺疲倦或精神不集中。
這段時間建議保持室內通風、適度補充水分，讓身體慢慢適應濕熱的氣候變化，維持輕鬆穩定的生活節奏
小滿節氣｜身體開始覺得悶了嗎？其實是在提醒你調整生活
小滿，是二十四節氣中代表 「作物開始飽滿，但還未完全成熟」 的時節。
天氣逐漸轉熱、濕氣變重，身體也容易出現疲倦、悶熱、胃口下降等狀況。
這個時候的養生重點，其實就是：清爽、祛濕、維持穩定節奏。
小滿養生 6 大重點
1、飲食清爽
天氣開始悶熱，可以多選擇清淡料理，例如綠豆、薏仁等，幫助降火氣、減少負擔。
2、適量補水
氣溫升高容易流汗，記得適時補充水分，維持身體代謝順暢。
3、保持通風
室內空氣流通，可以降低濕悶感，讓生活空間更舒適。
4、輕運動維持活力
簡單伸展或散步，有助促進循環，讓精神狀態更穩定。
5、留意濕熱不適
天氣悶熱容易讓人感到疲倦，適度休息也很重要。
6、維持規律作息
氣候變化時，規律生活更能幫助身體適應季節轉換。
小滿，是進入夏天前的重要調整期。
把生活節奏放穩一點，讓身體慢慢適應季節變化，也是一種照顧自己的方式
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